中招考试现场，小雪刚刚跑完800米，就出现了呼吸急促、手脚无力的现象，经120现场保障急救医疗组现场氧气吸入后小雪呼吸不畅的症状逐渐缓解，心率、血压结果也都在正常范围，迅速将其转运至医院进行后续检查和治疗。
郑州市骨科医院作为郑州市中招体育考试第二中学考场的医疗保障团队，为参加中招体能测试的同学们提供专业的医疗保障服务，及时处理考试期间的突发情况以保障考试顺利进行。
最近一段时间郑州市骨科医院急诊科也接诊了不少初三学生，临近中招体育考试，很多同学利用课余时间“加练”导致出现各种运动损伤如踝、腕、膝关节及腰背部损伤。
那么如何科学做好运动防护及在出现运动损伤后如何对症处理？
踝关节扭伤
踝关节扭伤多发生在跑步、篮球、足球、跳高、跳远等运动项目，受伤后局部出现肿胀、疼痛不能着地走路严重时可并发骨折。因此活动前应清除运动场地的异物，做好准备活动让踝关节充分活动开，活动中应掌握正确姿势，不可用力过猛，避免踝关节内外翻，发生后应适当抬高患肢24h内进行冷敷并及时来院就诊。
膝关节损伤
膝关节韧带、半月板是维持膝关节稳定性的一个重要辅助结构，损伤后常常感到关节内有一种撕裂感和疼痛，如果发生关节绞索则表现为不能伸屈，关节肿痛也会更加剧烈。因此在运动前应充分做好准备活动，将膝关节周围的肌肉韧带充分活动开，平时要加强股四头肌力量训练，避免在疲惫状态下进行剧烈运动，以免因活动协调性差而引起膝关节韧带、半月板损伤。轻度损伤者表现为疼痛但能下地走路此时建议静养3天若3天仍疼痛应就医，若出现关节绞索应立即送医治疗禁止自行掰或拉伸等粗暴手法避免二次加重损伤。
腰背部疼痛
中招体育考试中一些项目练习时如果运动不当腰部肌肉、筋膜等软组织容易因突发外力过度牵拉导致急性损伤或小关节错缝引起腰背部疼痛、活动受限，变化体位时疼痛加剧。训练前可适当进行腰部伸展弯曲活动增强腰部肌肉柔韧性运动过程中应规范动作避免过度用力扭转腰部。受伤后除睡硬板床休息外轻度损伤者可采用中药热奄包局部热敷以缓解疼痛、舒缓肌肉痉挛，重者可遵医嘱口服非甾体抗炎类药物并配合整脊手法推拿按摩治疗扭伤，3天内应多静少动必要时可辅助腰围保护，症状缓解后应在专业医生的指导下加强腰背部核心肌肉力量训练避免复发。
（供稿：郑州市骨科医院急救站）
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